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焦点日报：很困但是睡不着是什么原因_困还睡不着觉怎么回事

时间：2023-04-22 15:19:43     来源：互联网


(资料图片)

犯困睡不着的原因一般是节律紊乱和脑缺氧，具体如下：

1.节奏紊乱：如果平时10点睡觉，早上6点起床，现在改成12点睡觉，会觉得很困，但是睡不着，因为身体的闹钟默认应该10点睡觉，现在改成12点，打乱了原来的节奏，这个时候就睡不着了。所以你平时需要按时睡觉和起床，保证生物钟稳定；

2、脑缺氧：大脑功能相对疲劳，如高强度的脑力活动，大脑处于兴奋状态，可能是相对缺氧和疲劳。这个时候应该是很困了，但是身体肌肉没有过度疲劳，不能诱发睡眠，导致很困却睡不着。这时候要注意白天增加体育锻炼。高强度的体育锻炼后，身体会疲劳，可以诱发睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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