环球热消息：煮南瓜小米粥可以放莲子吗?
【资料图】
煮南瓜小米粥当然可以放www.nfysw.com莲子了，南瓜小米粥和莲子一起煮可以润肺益气、治便秘 、美容等作用。莲子具有清热解毒、益气安神等作用。小米具有滋阴养血的功能，我在家经常这样煮。
准备食材：一块南瓜、适量小米、莲子、红枣
制作方法：1.先把莲子提前几个小时用温水泡发，为了口感更好可以扒出莲子芯，喜欢食用莲子芯的可以泡好直接煮。根据个人口味定。
2.南瓜洗净去皮，把南瓜切片或切块备用。
3.取适量小米洗净，也可加入少量大米和红枣，用清水洗净备用。
4.把所有备好的食材，放入煮锅大火煮开，然后改小火慢煮，大约半小时，香糯可口的南瓜莲子红枣小米粥就做好了。
这样搭配煮的粥口感不错，香糯可口，关键是营养价值还高，常喝既能改善失眠和养气血，这样能吃好睡好，当然整个人气色就好了。
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